Kuntokarate on Sinulle, joka
- olet joskus treenannut karatea, mutta se on jäänyt

- treenaat edelleen, mutta elämäntilanne ei anna myöten monta kertaa viikossa tapahtuvaan vakavaan harjoitteluun

- iän myötä kaipaat edelleen aerobista treeniä, tasapainoa ja

notkeutta, mutta ehkä vähän rauhallisemmassa tahdissa

- haluat treenata monipuolista kamppailu-urheilulajia.

Tarjoamme sinulle säännöllisen, viikottaisen seniori/kuntokarateharjoituksen, jossa painotetaan yleiskuntoa

aerobisen harjoittelun avulla, sekä tasapainoa, koordinaatiota, liikkuvuutta ja notkeutta. Yksittäinen harjoitus pitää sisällään verryttelyn, teemaan sopivan tasapaino-, koordinaatio- tai liikkuvuusosion, karaten tekniikkaharjoitteet, lihaskuntoharjoittelun ja venyttelyn. Lähdet harjoituksesta virkistyneenä.

Harjoitusten karatetekniikat  ovat pääasiassa perustekniikoita ja niiden yksinkertaisia yhdistelmiä. Edistyessäsi harjoittelet tasosi mukaan hiukan kehittyneempiä tekniikoita. Vyökokeita ei järjestetä, mutta edetessäsi ja treeninälän mahdollisesti kasvaessa on mahdollista siirtyä aikuisten harjoituksiin.

Kevään 2012 kurssi alkaa la 14.1. klo 9:00. Ilmoittautumiset Simo Vuoriselle (yhteystiedot kohdassa ohjaajat). Kurssi 5 harjoituskertaa maksaa 50 €. Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua ostamalla 5 lipun lippuvihkon á 50 €. Meille käy myös Smartum-liikuntaseteli. Maksuohjeet löydät Liity mukaan -sivulta. Tapahtumat löydät Tapahtumakalenteri -sivulta.

Harjoitusajat:

   lauantai klo 9:00-10:15 (leiriviikonloppuisin 9-10:00)

Ohjaajina toimivat:

Kimmo Nissinen (3. dan, 040 823 2009)

Juha Liukkonen (1. dan)

Jaana Korhonen (1. dan, 040 706 7664)

Simo Vuorinen (1. dan, 040 524 8936, simo.vuorinen at iki.fi)